Trzy proste metody na budownie trwałej pewności siebie

Jak budować pewność siebie ❓ Metod jest mnóstwo, niemniej czasm mówi się, że kiedy robisz wszystko na raz to nie robisz nic dobrze. Dlatego dziś na warsztat wziąłem tylko trzy metody. Być może jest wśród nich ta jedna, która trafi do Ciebie?

1⃣ Życie świadome
Świadomość własnych emocji pozwala nam kontrolować swoje zachowania. 
Świadomość atutów – podejmować lepsze decyzje.
Świadomość obecnego stanu naszych kompetencji pozwala podejmować lepsze decyzje. 
A świadomość obszarów, nad którymi trzeba pracować, pomaga się rozwijać. 
Jesli jesteśmy świadomi swojego życia – nie damy się zaskoczyć. Jesteśmy przygotowani na wszysto.

Przygotowanie = pewność siebie 💪

2⃣ Pełna odpowiedzialność
Branie odpowiedzialności za to, jak toczy się nasze życie jest jednym z najważniejszych czynników budujących pewność siebie.

Wróćmy za moment do szkoły. Za moment egzamin.
Jeden powie: „Jak da trudne pytania to na bank obleję”.
Drugi powie: „Nie ma łatwiejszych i trudniejszych pytań. Materiał był określony i po prostu się go nauczyłem”. 
Kto bierze odpowiedzialność za swoje życie, a kto uzależnia rezultat od czynników zewnętrznych? 🤔

Jeśli bierzemy odpowiedzialność za swoje życie to nic nie pozostawiamy przypadkowi. Nie mamy wpływu na sytuacje losowe, ale mamy wpływ na to jak je odbieramy.

Poczucie, że jest się kapitanem statku = pewność siebie 💪

3⃣ Asertywność
Sytuacje, w których znajdujemy się między młotem a kowadłem są raczej dalekie od pewności siebie.

Kumpel prosi o pożyczenie stówy. Niby nic wielkiego, ale czujemy, że będzie problem z oddaniem. Mimo to pożyczamy. Mija termin. Nie oddaje. Z jednej strony głupio nam prosić się o zwrot. Z drugiej mamy żal do siebie, że pożyczyliśmy, bo przecież wiadomo było, że będzie problem z oddaniem. Jesteśmy między młotem a kowadłem. Dyskomfort. A wystarczyło asertywnie odmówić na samym początku tej historii. 😏
Łatwo powiedzieć? Tak? Trudno zrobić? Tak, ale warto.

Asertywność to także umiejętność docenienia swoich osiągnięć. Więc następnym razem kiedy pochwali Twoją pracę i powie:

„Dobra robota” ❗

nie bądź Polak Mały i nie mów:

„Przestań to nic takiego” ❌

Powiedz lepiej:

„Dziękuję, bardzo to doceniam” i się uśmiechnij ✅ 🙂

Umiejętność asertywnego odmawiania i przyjmowania pochwał = pewność siebie 💪