Stres nie jest taki zły więc wyluzuj❗ 😄 Ale jak to ❓🤨
W 1998 roku naukowcy z Uniwersytetu Winsconsin w Madison rozpoczęli badania, których celem było zmierzenie szkodliwości stresu, a w zasadzie jego wpływu na stan zdrowia 💊
Około 30 tysięcy dorosłych w USA zostało poproszonych o określenie poziomu swojego stresu w ubiegłym roku według skali: wysoki, umiarkowany, niski, prawie bez stresu.
Następnie zadano im pytanie:
Jak duży wpływ na Twoje zdrowie ma ten stres? Wysoki, umiarkowany, niski czy żaden? 🤔
Po ośmiu latach badacze sprawdzili czy i jak odpowiedzi respondentów korelowały ze statystykami ich zgonów. Tak, wiem, że to straszne ^^
Udało się dotrzeć do informacji o 28 753 osobach więc z takiej grupy wyprowadzono statystyki ✅
Wyniki tego badania okazały się przełomowe w kontekście pojmowania stresu jako zjawiska bezwzględnie szkodliwego 🧠
Osoby, które doświadczyły wysokiego poziomu stresu były o 43% bardziej narażone na ryzyko śmierci spowodowane różnego rodzaju chorobami. Jednak dotyczyło to tylko osób, które UZNAŁY, ŻE TEN STRES JEST DLA NICH SZKODLIWY! 😱
U osób, które także zadeklarowały, że doświadczają dużego stresu, ale uznały, że nie ma to wpływu na ich zdrowie nie stwierdzono zwiększenia ryzyka zgonu ☝
Co więcej, te osoby były mniej narażone na ryzyko powikłań przez przewlekły stres niż ludzie, którzy deklarowali niski poziom stresu 😲
Wniosek:
Nie walczmy ze stresem, tylko zaakceptujmy jego obecność i nauczmy się nim zarządzać 😊
Życzę Tobie żeby październik był miesiącem przyjaźni ze stresem! 💞
Postaram się dostarczać jak najwięcej tipów, by Ci w tym pomóc 
Powodzenia!
Leszek
#EfektywnieNaCoDzień
PS:
Dla osób chcących zgłębić temat wskazanych badań w sposób przystępny:
https://www.ted.com/…/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_yo…
I w sposób naukowy:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374921/
