Czy dotyka Cię impostoryzm 
Impostoryzm jest znany także jako „syndrom oszusta” lub „syndrom uzurpatora”. Na czym to polega?
Niektóre objawy impostoryzmu:
▪ mam wrażenie, że nie zasługuję na to, co osiągam
▪ wydaje mi się, że mój sukces jest dziełem przypadku
▪ wyolbrzymiam swoje wszystkie porażki, nadając im charakter ostatecznego potwierdzenia moich słabości
▪ żyję w ciągłym stresie, że ktoś w końcu odkryje, że tak naprawdę brakuje mi kompetencji, inteligencji czy wiedzy
▪ nie przyjmuję do siebie komplementów, za to w pełni zgadzam się z krytyką, której się spodziewałem
▪ porównuję się z innymi i oczywiście wypadam gorzej
Impostoryzm prowadzi do wielu niepożądanych konsekwencji:
❎ hamuje przed podejmowaniem nowych wyzwań
❎ generuje chroniczny stres przed oceną innych
❎ nie pozwala okazać pełni swojego potencjału
❎ obniża pewność siebie w sytuacjach, gdy tego potrzebujemy
❎ w przypadku osób samozatrudnionych i freelancerów sprawia, że boimy się poprosić o większe pieniądze za swoją pracę, ponieważ nie mamy pewności, że nam się należą
Kiedy w Twoim duchu pojawia się zjawisko impostoryzmu, bardzo często tuż za nim kroczy Pan Sympatyczny… 🙋♂
Oczywiście potrafi on pięknie wyjaśnić całe to zjawisko i zachęcić Cię do odpuszczenia 😉
Impostoryzm znalazł się pod lupą badaczy już w latach 70. Wyniki eksperymentu były dość zaskakujące, bowiem okazało się, że syndrom oszusta odczuwa zdecydowana większość badanych! 📈
No dobra, to jak to ogarnąć❓🤔 Kilka wskazówek:
✅ Miej świadomość, że takie zjawisko występuje. Wtedy przejmujesz kontrolę i wiesz co się dzieje
✅ Zauważ, że doświadcza go bardzo wiele osób z Twojego otoczenia. Kiedy rozumiesz czym jest ten hamulec, który nagle sam się zaciąga, łatwiej Ci będzie go zwolnić
✅ Nie bój się otwarcie mówić o swoich błędach – to zrzuca z Ciebie presję, że ktoś zaraz odkryje Twoje potknięcia
✅ Nie wierz we wszystko, co widzisz na Facebooku i Instagramie. Social media to dziś miejsce, w którym ludzie budują swoją markę osobistą i zdecydowanie chętniej mówią o swoich sukcesach niż porażkach. Weź na to poprawkę zanim powiesz „ten to ma zajebiste życie, nie to co ja”
✅ Znajdź zapewnienie swojej wartości u osób, które są Ci życzliwe. To może być rodzina, przyjaciele. To potrzebne.
✅ Kolekcjonuj pochwały i komplementy. Możesz robić screeny miłych komentarzy czy wiadomości i zapisywać w jakimś folderze
✅ Kiedy otrzymujesz pochwałę lub komplement przyjmij je z wdzięcznością. Zamiast mówić „No co Ty, przestań, drobiazg”, powiedz „Dziękuję! Bardzo to doceniam”
✅ Bądź przygotowana/y do tego, co robisz. Kiedy mam przeprowadzić jakieś szkolenie, zawsze solidnie się do niego przygotowuję i w myślach wizualizuję jego przebieg. Poziom stresu znacznie wtedy spada. Wszystko mam pod kontrolą.
Zasługujesz! ❤
