Nie płacz! Nie smuć się! Nie denerwuj się! Nie przejmuj się! 

 

Jak często słyszysz te słowa? Raczej niewielu jest takich, którym one pomagają i w ogóle się nie dziwię! Dlaczego? Już odpowiadam 

Każdy z nas czasem czuje się po prostu źle i… kurcze, ma do tego prawo! Często myślimy, jak radzić sobie z gorszymi chwilami. Ale co w zasadzie wywołuje te trudne emocje? Warto to wiedzieć, żeby lepiej nad nimi panować. Zobacz, co może sprawiać, że czujesz się źle :

– długotrwały stres
– nieodpowiednia ilość snu
– zmęczenie
– wpływ pogody
– brak ruchu
– problemy zdrowotne
– zła kondycja psychiczna
– nieregularny tryb życia
– złe nawyki żywieniowe

Myślisz, że któraś z tych rzeczy może wpływać też na Ciebie? Jeśli tak, to serio warto nad tym popracować! Szkoda życia na zły humor! 

I jeszcze jedno: słuchaj potrzeb swojego organizmu – nic na siłę. A jeśli zauważasz u siebie obniżony nastrój od dłuższego czasu – nie lekceważ tego! Pamiętaj: zdrowie masz tylko jedno. Dlatego dbaj o siebie tak, jak zadbałby o Ciebie Twój najlepszy przyjaciel 

A jakie Ty masz sposoby na gorsze dni?