Technika pomarańczy – technika na koncentrację

Jak się skupić i być bardziej efektywnym? Polecam technikę POMARAŃCZY! 

Słyszałeś o niej kiedyś? Ta technika jest całkiem prosta, a może realnie pomóc w podniesieniu poziomu koncentracji,  Wpływa także na poprawkę szybkości czytania!  Sam/-a się przekonaj.

Podążaj za poniższymi wskazówkami 

1. Zacznij od wyobrażenia sobie pomarańczy na dłoni. Zamknij oczy i zobacz, jak leży na Twojej dłoni duuuża, pomarańczowa i świeża. Pięknie pachnie, mmm…

2. Teraz połóż tę pomarańczę z tyłu swojej głowy. W okolicy potylicy. Po prostu przenieś rękę na tył swojej głowy i ją tam połóż. Niech leży.

3. Zamknij oczy i wyobraź sobie siebie od tyłu. Skup się na pomarańczy. Patrz na nią oczyma wyobraźni, skupiaj się na jej kolorze. Zobacz, jak po prostu leży, jak jest przyklejona do tyłu Twojej głowy…

4. Otwórz oczy i pomyśl jeszcze chwilę o tej pomarańczy. Myśl o tym, jak jest tam z tyłu na Twojej głowie. 

A teraz zabierz się do pracy!  Czy coś się zmieni?