Uśmiechnij się! Osiem porad, które pomogą Ci osiągnąć pozytywne nastawienie
Planowałem zacząć ten wpis od wytłumaczenia, dlaczego należy pozytywnie myśleć, ale kurde, serio trzeba kogoś do tego przekonywać? 
Pozytywne myślenie może super działać nie tylko na Twoje życie osobiste, ale też na zdrowie! Tak że lećmy 
Uśmiechaj się nie tylko do innych, ale też do siebie. Choćby do lustra przy myciu zębów. Śmiech wspomaga wytwarzanie endorfin i neutralizuje hormony stresu: kortyzol i adrenalinę. Samo zdrowie 
Otaczaj się pozytywnymi i inspirującymi ludźmi. Nie ma sensu tracić czasu na plotkujące zrzędy! Nie mogę nigdy ogarnąć dlaczego tak wielu ludzi narzeka, że ma kijowe otoczenie, a nie próbuje go zmienić lub przynajmniej przewietrzyć. No wybieraj to kurde świadomie. Idźże na kawę czy obiad z kimś kto jest fajny i sympatyczny, uśmiechnie się, zaoferuje Ci miły czas i pozytywnego kopa, a nie będzie narzekał na wszystko i wszystkich 
Wyciągaj wnioski z przykrych sytuacji. Nie przepadam za stwierdzeniem, że te złe rzeczy po coś się wydarzają, ale w pełni zgadzam się, że należy je analizować i próbować wyciągać z nich lekcje, by zdarzały się rzadziej 
Staraj się nie oceniać innych. Dzięki temu uwolnisz się od myśli zagracających Twoją głowę i skupisz się na tym, co naprawdę ważne. To mega istotne! Nie bądź tym zgorzkniałym zrzędą hejtującym wszystko i wszystkich 
Uprawiaj sport – ruch to endorfiny! To oklepane, ale przez to może mocno zdeprecjonowane. Jeśli nie lubisz biegania czy siłowni, zawsze możesz wybrać rower, taniec czy długi spacer. Inne formy aktywności, które nie wymagają wyjścia z pokoju, a wydajnie podnoszą tętno też są skuteczne 
Śpij regularnie 
Niekoniecznie długo. Regularnie. Jeśli śpisz 6-7 godzin dziennie to powinno wystarczyć. Ważniejsza jest regularność. Organizm Ci podziękuje. Skok energetyczny po dwóch tygodniach regularnego snu jest zaskakujący (przetestowane) 
Trenuj uważność i wyostrz zmysły 
Pomoże Ci to zatrzymać się w codziennym biegu. Każda sekunda spędzona tu i teraz naturalnie blokuje możliwość rozkminiania pełnej obaw i niepewności przyszłości. To jest najlepszy sposób na zarządzanie stresem. Uprzedzam – to czysta przyjemność, uzależniająca. Znam osoby, które zasypiają codziennie przy relaksacji. To pozytywny nawyk 
Bądź świadomy/-a swoich emocji – będzie Ci łatwiej nad nimi panować. Zauważaj i nazywaj sytuację (zamiast krzyku i agresji spróbuj wewnętrznego dialogu w stylu “Do cholery, właśnie jestem wkurzony. Dobra, luźno, oddychaj Leszek. Z czego to wkurzenie wynika?”). Kontrola emocji pozwala nimi zarządzać i w efekcie poddawać się tym, które najbardziej nas wspierają w danej sytuacji 
