Czy pewność siebie to cecha wrodzona?

👉 Może to dla Ciebie zaskakujące, ale TAK! Małe dzieci mają niezwykłą zdolność do robienia wszystkiego, na co mają ochotę i śmiałego próbowania nowych rzeczy, bez gwarancji powodzenia. Gdyby nie to, prawdopodobnie nigdy nie nauczylibyśmy się chodzić!

Dziecko upada na tyłek setki razy, ale się nie poddaje i w końcu osiąga cel. Tymczasem dorosły często spróbuje czegoś raz, coś nie wyjdzie i od razu rezygnuje. Różnica jest zatrważająca. Więc tak, rodzimy się pewni siebie 😁

Niestety druga strona medalu jest taka, że mało kto dociera z tą pewnością siebie do dorosłego wieku. Po drodze tracimy ją, wskutek otaczających nas ograniczeń, nakazów, zakazów i porażek. Więc jest to cecha, którą należy kształtować przez całe swoje życie. W jaki sposób? 🧐

To materiał na całodniowe szkolenie 🙃. Jednak zacznijmy choćby od pierwszej małej metody, którą również stosuje się z powodzeniem w treningu mentalnym:

🔹 Spróbuj najpierw dostrzec i nazwać sytuacje, w których czujesz się… niepewnie 😑

🔹 Przeanalizuj je i zastanów się, jakie mają cechy wspólne, bo prawdopodobnie te sytuacje są do siebie w jakimś sensie podobne ✌️

🔹 Jeśli znajdziesz wspólną cechę, zastanów się jakie działania możesz podjąć, by ją poprawić. Podejście behawioralne powiedziałoby, że należy stopniowo wystawiać się na czynnik stresogenny i oswajać z tematem. Można też podejść do tego zadania racjonalnie, używając np. metody końca filmu lub tak zwanego najgorszego scenariusza. Zwolennicy treningu wyobrażeniowego pewnie woleliby pracować z wyobraźnią i w ten sposób zmieniać swoje nastawienie do sytuacji. Metod jest mnóstwo, ale wszystkie one prowadzą do jednego celu — podniesienia pewności siebie i poprawienia jej w bardzo konkretnym elemencie 💪

🔹 Ostatni punkt — jak zawsze — działaj. Wdrażaj nowe metody stopniowo i obserwuj postępy. Możesz skorzystać z metody małych kroków KAIZEN 🧠

Cały proces nie zawsze jest łatwy, ale już pierwszy krok w kierunku celu Cię do niego przybliży. A przecież o to chodzi, prawda 🙌?